أرقام
أشار موقع "إنتربرينير" إلى الاستراتيجية المتبعة من الأفراد الناجحين لاستغلال عطلات نهاية الأسبوع في الاسترخاء وتجديد النشاط من أجل المساعدة على زيادة الإنتاجية.
ووجدت دراسة جديدة صادرة عن "جامعة ستانفورد" أن الإنتاجية في الساعة تنخفض مع زيادة عدد ساعات العمل عن 50 ساعة أسبوعياً، كما أنها تنعدم بعد 55 ساعة عمل في الأسبوع حيث إن الذين يعملون لنحو 70 ساعة أو أكثر أسبوعياً ينجزوا نفس مقدار الأعمال التي يحققها من يعملون لمدة 55 ساعة.
10 نصائح لقضاء وقت أقل في إنجاز الأعمال
الترتيب
النصيحة
التوضيح
01
الانعزال وقطع الاتصال
تتمثل أحد الاستراتيجيات الهامة للاستفادة من عطلة نهاية الأسبوع في غلق الهاتف وعدم الاتصال بالإنترنت، حيث إن الرد على رسائل البريد الإلكتروني والاتصالات الهاتفية المتعلقة بالعمل، يجعل الشخص يتعرض لمزيد من الضغوط التي تمنعه من الاستمتاع بالعطلة والاستفادة منها في إعادة شحن طاقته.
02
تخفيض الأعمال الروتينية أو المنزلية
يقضى بعض الأفراد عطلة نهاية الأسبوع في إنجاز بعض الأعمال الروتينية أو المنزلية، مما يضيع عليهم فرصة الاسترخاء والتأمل حيث يبدو كأنهم يعملون لمدة سبعة أيام، ولتجنب ذلك يتعين جدولة تلك الأعمال بحيث يتم إنجازها خلال أيام الأسبوع وما يتبقى منها يمكن الانتهاء منه في بداية الأسبوع التالي.
03
الحرص على تحسين الأداء
تشكل العطلات الأسبوعية أداة فعالة للمساعدة على تحسين الأداء، حيث توفر فرصة لإعادة التفكير في بعض الجوانب الهامة والمؤثرة على مهام الفرد ومؤسسته، كما يكون الشخص قادرا على رؤية الأعمال من منظور جديد وبشكل أكثر وضوح بعيداً عن ضغوط العمل اليومية، ويمكنه استغلال تلك الرؤية لتغيير نهج العمل وتحسين الكفاءة.
04
الاهتمام بالرياضة
لا يمتلك الكثيرون الوقت الكافي لممارسة الرياضة خلال أيام الأسبوع، ولذلك تعتبر العطلة هي الوقت المناسب لهذا الأمر نظراً لأن الرياضة تعتبر وسيلة هامة للصفاء الذهني الذي يساعد على التوصل للأفكار المذهلة ويحفز من القدرة على الابداع، ومن ثم يجب جعل النشاط البدني جزءا هاما وضروريا من روتين عطلة نهاية الأسبوع.
05
ممارسة الهوايات
قضاء بعض الوقت في ممارسة الهوايات المفضلة سواء القراءة أو الكتابة أوالموسيقى والرسم وغيرها أثناء عطلة نهاية الأسبوع، يمثل أداة فعالة للتخلص من التوتر ويساهم في تفتح الذهن مما يحفز الشخص على اتباع أنماط مختلفة في التفكير.
06
قضاء بعض الوقت مع العائلة
يساعد قضاء بعض الوقت مع العائلة على أن ينعم الشخص بالاسترخاء وإعادة شحن طاقته، حيث إن الاستمتاع والتنزه مع الأسرة يدفع الشخص للشعور بالسعادة ويمثل أداة هامة للتحفيز على بذل المزيد من الجهود في العمل خلال الأسبوع التالي.
07
التخطيط لقضاء العطلة
يمكن الاستفادة بشكل أكبر من عطلة نهاية الأسبوع في تحقيق أعلى مستوى من الاستمتاع والاسترخاء، وذلك من خلال التخطيط لقضائها في رحلة أو حضور حفل موسيقى أو التنزه بالحدائق، حيث إن التخطيط للقيام بمغامرة أو نشاط ترفيهي يساعد على تحسن الحالة المزاجية ليس وقت القيام بهذا النشاط فقط ولكن على مدار الأسبوع.
08
الاستيقاظ في نفس التوقيت
يستغل الكثيرون عطلة نهاية الأسبوع في الحصول على قسط أكبر من النوم، إلا أنه لهذا الأمر أضرار كبيرة ولا يجعلهم يشعرون بالارتياح كما يعتقدون، حيث إن الجسد يكون منضبطا للاستيقاظ في توقيت معين ومحاولة تغيير هذا التوقيت المنتظم في العطلة يخل بدورة الجسد ويؤثر على مواعيد الاستيقاظ والإنتاجية في يوم العمل التالي للعطلة.
09
استغلال صباح يوم العطلة
يمكن للشخص الاستيقاظ مبكراً في صباح يوم العطلة من أجل المحافظة على إيقاع ساعته البيولوجية، واستغلال هذا الوقت في ممارسة بعض الأنشطة العقلية حيث يتمتع الذهن بأقصى درجات يقظته.
10
التخطيط لأعمال الأسبوع القادم
توفر العطلة فرصة كبيرة لقضاء دقائق قليلة في التخطيط لأعمال الأسبوع المقبل، مما يساعد على زيادة الإنتاجية وتقليل الضغوط نظراً لأن هذا التخطيط يسمح بالاستغلال الأمثل للوقت ويعطي الشخص الفرصة للتركيز بشكل أكبر في تنفيذ الأعمال.