اليوغا تعزز قدراتك الذهنية يقوم الناس بعديد من الأمور لحماية أنفسهم من الإصابة باضطرابات الذاكرة في المستقبل كالزهايمر والخرف ، وعادة ما ترتكز هذه الأمور إلى عنصرين أساسيين هما النوم جيداً والرياضة المنتظمة ، لكن… اليوغا تعزز قدراتك الذهنية

المكونات 3 أكواب من الدقيق كوب من الماء الدافئ ربع كوب زيت ربع كوب حليب بودرة ربع كوب سكر علبة زبادي ملعقة صغيرة خميرة ملعقة بيكنج باودر رشة ملح طريقة الطهي يتم وضع جميع المكونات… فطائر الزبادي الشهية

المكونات شوكولاته جلاكسي ساده ٣ ملعقة صغيرة بودرة شوكلاتة جالكسي ١ كوب ايس كريم فانيليا ٢ ملعقة صغيرة سكر ١ كوب حليب بارد ٢ مكعب ثلج طريقه الطهى يتم وضع شيوكولاته جلاكسي في الميكرويف لمده… طريقة عمل ميلك شيك بشيكولاتة جلاكسي

كثيرا ما تجد نفسك واقفا على قدميك لفترات طويلة في يومك في فترة العمل وغيرها وهذا له تأثير كبير عليها حيث تشعر بالإجهاد والآلام. عندما يتم تدليك القدمين سوف تتخلص من آلامها كما هو الحال… فوائد المساج

لا تشبه ليلة العمر إلا نفسها، فهي الليلة الأسطورية التي تُتَوَّج فيها كل فتاة كأميرةٍ على العرش، ولا يكتمل جمال هذه الليلة إلا باكتمال أناقة كل ما يحيط بالعروسين، وخصوصاً الكوشة التي تتركز عليها الكاميرات… الكوشة منصة ليلة العمر

المصغرات المرفقة   عليكم بالعافية المصغرات المرفقة   عليكم بالعافية لكن وين المقادير و الطريقة المصغرات المرفقة  

المكونات: 8-9 ثمرات بطاطس مقطعة شرائح سميكة كوب و½ كريمة ½ كوب جبن بارميزان مبشور ½ ملعقة صغيرة زعتر 2 فص ثوم مفروم ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب 2 ملعقة كبيرة زبد ½ ملعقة صغيرة… طاجن البطاطس بالبارميزان

هل سأمت الريجيم وأرهقك شعور الحرمان من الطعام؟ إطالة فترة الإحساس بالشبع هي الحل المثالي للراغبين عن إنقاص الوزن دون مجهود الريجيم، وهو أمر ممكن بالإكثار من بعض الأطعمة التي تعطي إحساسا بامتلاء المعدة لفترة… أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك دون الإحساس بالجوع

النصائح يمكن استبدال البندق بأي نوع مكسرات حسب الذوق يمكن ايتعمال العسل أو دبس التمر أو دبس الخروب بدلاً من قطر القيقب يقدم بقطع المكرون المفتت أو البرالينيه المكونات 50 جرام شوفان 60 جرام بندق… أكواب موس البندق والشوفان

لا تنتظري أن يأتي صغيرك إليك لإخبارك بأنّه قلق أو متوتّر بل ترسم الضغوط النفسية ملامحها على طفلك من خلال أعراض عديدة منها على سبيل المثال لا الحصر البكاء، التبول اللاإرادي، إضطرابات النوم، أو الحزن.… كيف تساعدين طفلك على تخطّي الضغوط النفسية؟